Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita,- Buah markisa banyak dikenal sebagai salah satu jenis buah yang berkembang di Indonesia. Buah ini banyak disukai, karena ada banyak manfaat markisa yang bisa digunakan untuk kesehatan manusia.

Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita Buah markisa ini merupakan salah satu jenis tanaman yang bisa berkembang di wilayah tropis dan subtropis. Tanaman ini banyak dibudidayakan di kawasan Amerika yang suhunya sesuai dengan karakteristik pohon markisa. Rasanya yang khas, yaitu asam bercampus manis sehingga memberikan cita rasa tersendiri.

Buah markisa sendiri banyak disukai, bukan hanya karena memiliki cita rasa yang unik tersebut. Manfaat markisa yang besar, menjadi salah satu daya tarik masyarakat untuk mengkonsumsi buah yang berwarna oranye ini. Buah markisa sendiri dikenal memiliki kandungan vitamin tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Terlebih, kandungan vitamin dari buah markisa ini banyak yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh manusia. Dari sinilah, manfaat markisa dibutuhkan sebagai sumber pemenuhan kebutuhan vitamin untuk tubuh manusia.

Buah markisa memiliki nama latin passiflora edulis, yang merupakan salah satu tanaman asli dari Amerika Selatan. Buah ini banyak dibuat sebagai bahan dasar jus atau juga sebagai tambahan pada minuman berbahan dasar buah lain sebagai penambah rasa. Selain itu, buah markisa juga sering digunakan sebagai bahan pembuah selai. Manfaat markisa sendiri selain untuk bahan makanan, juga sangat baik untuk mendukung kesehatan.

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita :

1. Kaya Akan Serat
Markisa terkenal sebagai buah kaya serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan manusia. Sehingga bagian pencernaan dan usus akan lebih bersih sehingga menghindarkan dari penyakit akibat gangguan pencernaan. Bukan hanya bagian daging markisa yang mengandung serat, karena bagian biji dari markisa ini juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga bisa dikonsumsi juga. Pada beberapa kasus, buah markisa sering digunakan sebagai pencahar alami.

2. Kaya Akan Antioksidan
Warna daging buah orange dan warna kulit ungu menandakan markisa sebagai buah kaya antioksidan yang berfungsi mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh. Markisa mengandung antioksidan yang mudah larut dalam air dan lemak, salah satu jenis antioksidan yang paling banyak ditemui adalah beta-carotene.

3. Sebagai Sumber Nutrisi Terbaik
Di dalam buah ini, terkandung vitamin C yang cukup tinggi, dimana dalam 100 gram buah markisa terkandung 30 mg vitamin C. Vitamin C ini membantu peningkatan kekebalan tubuh dan sumber antioksidan. Selain itu, buah markisa juga mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata dan melawan infeksi serta menjadikan kulit bersinar dan membantu pertumbuhan sel.

4. Kaya Akan Kalium
Buah markisa juga kaya akan kalium, yang mampu memberikan efek menyehatkan bagi jantung manusia. Mineral ini bisa membantu fungsi jantung dan melancarkan aliran darah serta menjaga kestabilan tekanan darah manusia. Selain kalium, mineral lain yang terdapat dalam markisa adalah zat besi, magnesium serta kalsium.

5. Mengandung Asam Folat
Buah markisa diketahui merupakan salah satu dari makanan yang mengandung asam folat cukup baik, asam folat berfungsi untuk menjaga kesehatan mental dan otak, serta dapat mencegah terjadinya cacat pada bayi selama masa kehamilan sang ibu. Selain itu, asam folat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi.

6. Sangat Baik untuk Para Penderita Asma.
Marikisa ini merupakan salahs atu buah yang sangat baik bagi para penderita asma, khususnya untuk memberikan ketenangan bagi pengidap penyakit tersebut. Hal ini karena dalam buah markisa, terkandung vitamin C yang cukup tinggi, selain juga mempunyai efek untuk mencegah histamin yang menyebabkan penyakit asma.

7. Membantu Menstabilkan Berat Badan
Buah markisa dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena mengandung  rendah kalori, sodium dan lemak. Walaupun rendah kalori dan juga lemak Buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami yang dapat secara cepat meningkatkan stamina anda setelah lelah beraktifitas.

8. Mengatasi Susah Tidur / Insomnia
Untuk mereka yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, buah markisa juga mampu mengurangi gangguan tidur tersebut. Sebab, buah ini mampu memberikan efek kantuk pada bagian saraf manusia yang mengakibatkan ketenangan dan relaksasi pada pikiran. Dengan demiikian, para penderita insomnia bisa lebih mudah untuk memejamkan mata, karena adanya efek tenang serta mengantuk yang ditimbulkan dari zat yang terkandung dalam buah markisa. Cara ini dinilai lebih baik daripada mengandalkan obat tidur untuk mendapatkan efek kantuk pada penderita insomnia tersebut.

Itulah informasi mengenai Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita. Semoga saja informasi yang saya sampaikan ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita

Beberapa Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Pada postingan kali ini saya akan mencoba meberikan informasi mengenai Beberapa Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh yang mungkin belum anda ketahui. Apel atau Malus domestica adalah buah yang pada mulanya berasal dari Asia Tengah, namun seiring dengan perkembangannya buah apel saat ini sudah tersebar merata keseluruh Dunia. ( Toko Herbal Ace Maxs )

Beberapa Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh Apel merupakan buah yang identik dengan warna kulit buah yang berwarna merah. Hampir semua orang tentu sudah tidak asing lagi dengan bentuknya yang bulan dan rasa apel itu sendiri. Karena apel digolongkan ke dalam jenis buah-buahan, maka apel mengandung berbagai nutrisi dan vitamin seperti vitamin A, vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6 dan B9 ) serta vitamin C dan juga mengandung sejumlah mineral seperti kalsium, zat besi, potassium, magnesium, zinc, phosphorus yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh. dengan mengkonsumsi rutin buah apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan juga terbukti mengandung antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Apel merupakan salah satu jenis buah yang dapat diolah menjadi berbagai macam jenis olahan, serperti saus apel dengan cara dimasak atau dijadikan minuman seperti sari buah apel, serta buah apel hijau biasanya dapat dijadikan olahan cuka apel yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, apel juga dapat langsung dimakan, namun sebaiknya dicuci bersih terlebih dahulu dengan air bersih sebelum dimakan. Biasanya apel berwarna merah, hijau dan sedikit kekuningan, sangat baik jika dimakan berikut kulitnya karena lapisan kulit buah apel kaya akan vitamin dan mengandung zat yang berguna untuk menyembuhkan beberapa macam penyakit.

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh :

1. Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi dua buah apel setiap hari dapat membantu mencegah penyakit pada sistem pencernaan, seperti konstipasi dan diare. Hal ini karena serat dalam apel membantu menyerap air dalam usus dan melancarkan sistem pencernaan.

2. Diabetes
Buah apel bisa dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diabetes. Caranya, ambil satu buah apel yamg sudah masak ukuran sedang. Kemudian belah menjadi empat bagian dan direbus dengan air 3-4 gelas sampai mendidih hingga airnya tinggal 2 gelas. Saring airnya, kemudian diminum dua kali sehari tiap pagi dan sore.

3. Kaya Antioksidan
Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika Anda sedang depresi.

4. Mencegah Risiko Alzheimer
Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi jus apel mampu mencegah penuaan otak. Tikus dalam penelitian yang mengonsumsi apel menunjukkan hasil tes yang lebih baik dalam hal kemampuan kognitif.

5. Kesehatan Gigi
Menggigit dan mengunyah apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.

6. Mencegah Katarak
Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet buah kaya antioksidan seperti apel memiliki risiko terkena katarak 10 – 15 persen lebih sedikit.

7. Menurunkan Risiko Kanker
Peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, Kanker Usus, dan kanker payudara.

Biasakanlah untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari agar tubuh selalu sehat dan bugar, terhindar dari berbagai macam penyakit, 1 buah apel setiap hari dapat menjauhkan kita dari bermacam penyakit yang tentunya sangat tidak kita harapkan dan jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat.

Itulah informasi mengenai Beberapa Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh yang bisa saya sampaikan. Semoga saja dengan adanya informasi yang saya sampaikan ini, dapat membantu anda terhindar dari berbagai macam jenis penyakit dengan seringnya mengkonsumsi buah apel.

Beberapa Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh

1 2