Daftar Makanan Yang Baik untuk Kesehatan Mata

Mengonsumsi makanan yang sehat untuk mata dapat membantu Anda mencegah timbulnya penurunan fungsi mata sejak dini. Ada Beberapa Daftar Makanan Yang Baik untuk Kesehatan Mata yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kondisi mata anda agar terhindar dari penuruna fungsi mata.

Berikut Beberapa Daftar Makanan Yang Baik untuk Kesehatan Mata Yang Perlu untuk Anda Ketahui :

Daftar Makanan Yang Baik untuk Kesehatan Mata

Menurut hasil penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli menunjukkan jika vitamin A, C dan E, zinc, lutein, asam lemak omega-3 diduga dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula mata. Sayuran berdaun hijau, salmon, telur, blueberry dan wortel jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau, diantaranya seperti bayam dan kale, merupakan sumber lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa tersebut yang akan membantu sel retina untuk menangkal radikal bebas, dan manfaatnya termasuk mengurangi risiko degenerasi makula. Banyak sekali ragam sayuran yang berwarna hijau, seperti sawi, kangkung dll.

Ikan Salmon
Seperti yang sudah diketahui, salmon kaya akan asam lemak omge-3 yang mampu memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mata. Selain itu, salmon juga mengandung asam folat, vitamin A, vitamin D, vitamin B6 dan vitamin B12.

Telur
Telur memiliki banyak nutrisi berharga untuk mata, seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan juga cysteine.

Blueberry
Blueberry asam, zat, dan lembab, dengan energi dingin. Mereka mengandung beta-karoten, vitamin C, zat besi, dan kalium, dan silikon kaya. Blueberry meningkatkan sirkulasi ke otak dan ekstremitas, dan khususnya meningkatkan sirkulasi ke mata, mereka dianjurkan terhadap berbagai penyakit mata dan telah digunakan dalam pengobatan untuk kelemahan mata, Mata katarak, glaukoma, retinopati diabetes, degenerasi makula, miopia (rabun jauh) dan rabun senja.

Wortel
Manfaat Wortel untuk Kesehatan mata mungkin sudah tidak asing lagi. Hal ini ada benarnya karena wortel kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk daya penglihatan. Kandungan vitamin A dalam sebuah wortel setara dengan sekitar dua kali lipat kebutuhan vitamin A harian untuk orang dewasa.

Vitamin A disebut juga sebagai retinol karena mampu memproduksi pigmen dalam retina mata. Vitamin A dapat membantu Anda melihat dengan lebih baik. Hal ini makin terasa ketika Anda diharuskan melihat pada kondisi cahaya yang kurang terang atau gelap. Sementara itu, kekurangan vitamin A diketahui dapat menyebabkan masalah mata yang dinamakan xerophthalmia atau mata kering, dengan gejala awalnya ditandai dengan rabun senja.

Selain dengan cara mengkonsumsi makanan sehat untuk mata yang disarankan di atas, cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Jika terasa seperti ada butiran pasir di mata, bilas dengan air bersih. Dan jika mata terasa gatal atau berubah merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dingin.

Rekomendasi
Jika anda membutuhkan suplemen herbal untuk menjaga kesehatan mata anda, kami merekomendasikan kepada anda Eye Care Softgel yang terbuat dari perpaduan beragam herbal yang dikenal untuk menjaga fungsi mata dengan perbandingan yang tepat dan diproses dengan menggunakan teknologi canggih untuk menjamin kandungan efektif dari setiap komposisinya. Eye Care Softgel ini merupakan produk terbaik untuk menjaga kinerja mata dari penurunan fungsi mata akibat usia, lingukngan maupun gaya hidup. Untuk informasi lebih lengkapnya lagi, silakan Klik : Eye Care Softgel

Itulah informasi mengenai Beberapa Daftar Makanan Yang Baik untuk Kesehatan Mata yang mungkin perlu untuk anda ketahui. Semoga saja informasi yang telah disampaikan di atas dapat bermanfaat dan membantu anda dalam menjaga kesehatan mata anda.

Beberapa Daftar Makanan Yang Baik untuk Kesehatan Mata

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *