Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita,- Buah markisa banyak dikenal sebagai salah satu jenis buah yang berkembang di Indonesia. Buah ini banyak disukai, karena ada banyak manfaat markisa yang bisa digunakan untuk kesehatan manusia.

Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita Buah markisa ini merupakan salah satu jenis tanaman yang bisa berkembang di wilayah tropis dan subtropis. Tanaman ini banyak dibudidayakan di kawasan Amerika yang suhunya sesuai dengan karakteristik pohon markisa. Rasanya yang khas, yaitu asam bercampus manis sehingga memberikan cita rasa tersendiri.

Buah markisa sendiri banyak disukai, bukan hanya karena memiliki cita rasa yang unik tersebut. Manfaat markisa yang besar, menjadi salah satu daya tarik masyarakat untuk mengkonsumsi buah yang berwarna oranye ini. Buah markisa sendiri dikenal memiliki kandungan vitamin tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Terlebih, kandungan vitamin dari buah markisa ini banyak yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh manusia. Dari sinilah, manfaat markisa dibutuhkan sebagai sumber pemenuhan kebutuhan vitamin untuk tubuh manusia.

Buah markisa memiliki nama latin passiflora edulis, yang merupakan salah satu tanaman asli dari Amerika Selatan. Buah ini banyak dibuat sebagai bahan dasar jus atau juga sebagai tambahan pada minuman berbahan dasar buah lain sebagai penambah rasa. Selain itu, buah markisa juga sering digunakan sebagai bahan pembuah selai. Manfaat markisa sendiri selain untuk bahan makanan, juga sangat baik untuk mendukung kesehatan.

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita :

1. Kaya Akan Serat
Markisa terkenal sebagai buah kaya serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan manusia. Sehingga bagian pencernaan dan usus akan lebih bersih sehingga menghindarkan dari penyakit akibat gangguan pencernaan. Bukan hanya bagian daging markisa yang mengandung serat, karena bagian biji dari markisa ini juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga bisa dikonsumsi juga. Pada beberapa kasus, buah markisa sering digunakan sebagai pencahar alami.

2. Kaya Akan Antioksidan
Warna daging buah orange dan warna kulit ungu menandakan markisa sebagai buah kaya antioksidan yang berfungsi mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh. Markisa mengandung antioksidan yang mudah larut dalam air dan lemak, salah satu jenis antioksidan yang paling banyak ditemui adalah beta-carotene.

3. Sebagai Sumber Nutrisi Terbaik
Di dalam buah ini, terkandung vitamin C yang cukup tinggi, dimana dalam 100 gram buah markisa terkandung 30 mg vitamin C. Vitamin C ini membantu peningkatan kekebalan tubuh dan sumber antioksidan. Selain itu, buah markisa juga mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata dan melawan infeksi serta menjadikan kulit bersinar dan membantu pertumbuhan sel.

4. Kaya Akan Kalium
Buah markisa juga kaya akan kalium, yang mampu memberikan efek menyehatkan bagi jantung manusia. Mineral ini bisa membantu fungsi jantung dan melancarkan aliran darah serta menjaga kestabilan tekanan darah manusia. Selain kalium, mineral lain yang terdapat dalam markisa adalah zat besi, magnesium serta kalsium.

5. Mengandung Asam Folat
Buah markisa diketahui merupakan salah satu dari makanan yang mengandung asam folat cukup baik, asam folat berfungsi untuk menjaga kesehatan mental dan otak, serta dapat mencegah terjadinya cacat pada bayi selama masa kehamilan sang ibu. Selain itu, asam folat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi.

6. Sangat Baik untuk Para Penderita Asma.
Marikisa ini merupakan salahs atu buah yang sangat baik bagi para penderita asma, khususnya untuk memberikan ketenangan bagi pengidap penyakit tersebut. Hal ini karena dalam buah markisa, terkandung vitamin C yang cukup tinggi, selain juga mempunyai efek untuk mencegah histamin yang menyebabkan penyakit asma.

7. Membantu Menstabilkan Berat Badan
Buah markisa dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena mengandung  rendah kalori, sodium dan lemak. Walaupun rendah kalori dan juga lemak Buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami yang dapat secara cepat meningkatkan stamina anda setelah lelah beraktifitas.

8. Mengatasi Susah Tidur / Insomnia
Untuk mereka yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, buah markisa juga mampu mengurangi gangguan tidur tersebut. Sebab, buah ini mampu memberikan efek kantuk pada bagian saraf manusia yang mengakibatkan ketenangan dan relaksasi pada pikiran. Dengan demiikian, para penderita insomnia bisa lebih mudah untuk memejamkan mata, karena adanya efek tenang serta mengantuk yang ditimbulkan dari zat yang terkandung dalam buah markisa. Cara ini dinilai lebih baik daripada mengandalkan obat tidur untuk mendapatkan efek kantuk pada penderita insomnia tersebut.

Itulah informasi mengenai Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita. Semoga saja informasi yang saya sampaikan ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh Kita

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *